czas 100

Mi się trenażer nie znudził, gorzej z moją dupą @@-) kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować. [...]

Jak coś to zapraszam, my z Olą pogrywamy czasami i zawsze się ktoś przyda na kampanię :-). Dzisiaj jestem szczęśliwa, haha, chociaż jutro egzamin to i tak się cieszę. Dlatego: Deadlift 2x10+ 1x5+ 1x3+ 1/1/1 55/65kg+ 75kg+ 85kg +95/105/115kg 8-) WOD For Time: 10x Bench Press 40kg 30x Double Under 9x 30x ... ... 1x 30x +1h Oly Skill Kołcz zagadał, [...]

[...] 75/2x3 Poręcze ja/6x3 Przysiady słabo rozgrzewka 100/3x2 Martwy ciąg słabo rozgrzewka 130/3 140/3 Brzuszki na skośnej ławce ja/20x4 Wrażenia Do zawodów coraz mniej czasu, więc lekkie treningi coraz lżejsze. W martwym technikę szlifowałem, bo ten garb na 240 mnie cały czas przeraża, pomyśleć, że ciągnąłem kilka tygodni w nieświadomości [...]

Do Pucharu Polski w Trójboju Siłowym który odbędzie się w Kurzętniku pozostało tylko 10 tygodni, zawodnicy którzy zaplanowali swój start na tym turnieju, zapewne od jakiegoś czasu trenują już na pełnych obrotach. Myślę że nadszedł już czas aby pospekulować na temat obsady podium i wyników w poszczególnych kategoriach .Zapraszam więc [...]

[...] poukłada :) O pompkach pomyślę.. Najlepiej będzie jak zamknę ten rozdział w swoim życiu z pozytywną oceną w indeksie. To będzie najlepsze co mogę zrobić. Potem przyjdzie czas na bieganie, pływanie i rower (bo odważniki już są:-) ) A nad pompkami się nie ma co zastanawiać. Zrobisz 20? No to rób codziennie o tej samej porze w tych samych [...]

[...] szalało, pomimo takich lichutkich obciążeń, trening wybitnie rozpoznawczy. Boli mnie wszystko; uda, plecy, bicek i te nieszczęsne łydki(strasznie mnie ciągną ścięgna podczas wyk tego ćw.) Co do diety: pasuje mi taki rozkład. Kiedy przychodzi czas papu, żołądek mi o tym przypomina.:-D jest głodek (to chyba przez węgle). Kurcze ale jestem [...]

[...] bolała przy żadnym ruchu. Jedynie w wyciskaniu na skośnej coś przeskakiwało w łokciu. W treningu obwodowym progres o jedną sztukę }:-(. Myślałam, ze nie dam rady, ale cały czas sobie powtarzałam, dawaj, dawaj...nie bądź miękką pipką \-) ********************************************************************* A teraz z innej beczki. [...]

[...] obwód 1 – 18kg obwód 2 – 18kg obwód 3 – 18kg obwód 4 – 18kg obwód 5 – 18kg 5 obwodów (poprzednio 4) + seria na brzuch 1. izometryczny mostek na piłce - na czas 23s/30s/29s/27s 30s/25s/25s/26s 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 ODCZUCIA: z treningu jestem zadowolona, będę zwiększała od nast. tygodnia [...]

[...] ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam cały czas pełny %-)

[...] obwód 3 – 19kg obwód 4 – 20kg obwód 5 – 21kg poprzednio wszystkie obwody 18kg 5 obwodów (poprzednio 5) + seria na brzuch 1. izometryczny mostek na piłce - na czas 27s/29s/28s/24s (30s/25s/25s/26s) 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 od dziś z 5kg hantelką. ODCZUCIA: Super dzień. Mój ulubiony kompleks a [...]

[...] i bólu brzucha (2 tabletki przeciwbólowe wciągnęłam) zrobiłam interwały (żeby tak do końca nie było, że się nie opierd...). Fajnie się jechało, aż żałowałam, że skończył się czas i nawet odnotowałam mały progres %-). Aha i jeszcze wczoraj obudziłam się z bólem karku. Biorę leki przeciwzapalne, bo niestety tak już mam, że mały ruch głową i byłabym [...]

[...] Obwód 1 – 18kg obwód 2 – 19kg obwód 3 – 20kg obwód 4 – 21kg Obwód 5 – 22kg 5 obwodów (poprzednio 5) + seria na brzuch 1. izometryczny mostek na piłce - na czas 29s/28s/27s/25s 27s/28s/26s/25s 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 dzisiaj wznosy bez hantelki (juz nawet bez miałam problemy z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b054f48994c947aa855b8859a6e13427.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67446d7e1ce043178ca703c6fdc28b1a.png ODCZUCIA:świetnie się biegło, praktycznie cały czas bez zatrzymywania ;-. Wróciłam do domu, bo już się robiło ciemno. Za długo jednak czekałam, aż ta duchota trochę zelżeje. Jutro siłowy, więc problem z głowy }:-(. [...]

[...] magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 2 szkl, herbata 4 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl, herbata z cytryną i imbirem 2 szkl. Aktywność: orbitrek dzisiaj prog: 4 4 czas: 25min 25min dystans: 9,64km 9,45km kal: 200 197 Samopoczucie: 4 Na orbitrek nie wiedziałam którędy wejść. Ból ud nadal nieziemski, a jutro znowu trening na piłce [...]

[...] cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne Wrażenia ogólne: male ogłoszenie Przez najbliższy czas wypiski mogą być nieregularne lub wrzucane zbiorowo. Nie wiem jeszcze czy dam radę robić je codziennie (to dopiero wyjdzie w praniu), więc wolę uprzedzić. Miskę ułożę [...]

[...] piłce (body ball). Jedno ćwiczenie pominęłam, bo musiałabym długo czekać, a spieszyłam się, bo byłam umówiona, a późno dotarłam na siłownie (i do Wrocławia) w związku z czym czas na moje ćwiczenia się skrócił i tak też wyszło tylko 10 min aero. Oczywiście to nie jest żadne tłumaczenie. Obiecuję poprawę. Co myślisz o mojej propozycji zmiany [...]

[...] Część osób na pewno sięgnie po tabletki, które są praktyczne, można je zabrać ze sobą i stosować zgodnie z naszymi potrzebami. Widać, że firma rozwija się i cały czas wypuszcza nowe produkty, Tak jak wcześniej jestem zadowolony z testowanych suplementów i gorąco je polecam! http://iv.pl/images/35630065101499090005.jpg KREA 1000 czyl [...]

[...] co się sugerować bo w minutę wychodziło mi w zależności od nawierzchni od 130 do 135 a na odległości 100m od słupka do słupka od 110 do 115 kroków. Więc do obliczeń wybrałem czas,tempo marszu mierzone na początku i na końcu te same 100 metrów w 54 sekundy,całkowity czas marszu to 40 minut czyli 40m x 60s =2400s i 2400s : 54s = 4km 444m Czyli [...]

[...] w ciele jeżeli już to jakieś śladowe oznaki. Są dni kiedy wszystko jest w porządku, ale są też dni kiedy próbuje rozciągać barki i czuje blokade, z tego powodu cały czas robię rehabilitacje i nawet jak już bedzie w 100% dobrze to pewnie nie przestanę tak od razu. Dalej walcze właśnie z zakresem w barkach, ale to już raczej ta sama [...]

Bziu bo nie ma za bardzo czym się chwalić, nie miałam nawet czasu żeby przejść wszystkie hale {{:-( W przyszłym roku zarezerwuje sobie cały dzień żeby też pooglądać zawody. Jedyne co mi z tego przyszło to to że może uda mi się załapać jakieś darmowe szkolenie - bo byłam jedną z pierwszych 100 os wpisanych na jakąś listę. Obecnie trochę wcina mnie [...]